美食名称:香甜八宝粥
来源:
第二附属幼儿园
发布时间:
2018-10-20
配料: 大米、红枣、红豆、黑豆、核桃仁、黑米、江米、糖(冰糖)、鸡蛋、大骨汤。
做法:
把大米、红枣、红豆、黑豆、核桃仁、黑米、江米浸泡。
将全部材料是放入锅里,加水,然后慢火煨煮至粥状,八宝粥即成。
根据季节不同放入白糖或冰糖。
鸡蛋洗干净后,放入水中煮,捞出后沥干水分放入大骨汤中卤制。
营养价值:八宝粥非常有营养,中国居民膳食指南中第一条就是:食物多样,谷类为主,八宝粥非常符合这一条,它的材料决定了它的美味和营养。最重要的是谷类、豆类混合搭配能起到蛋白质互补作用。一餐之中吃到许多种食物,而且是种类多、数量少,可以轻轻松松的吃到粗粮和豆类。配以大骨汤卤制的鸡蛋,深受幼儿喜欢。