材料：龙利鱼、芝麻、精粉、香葱、胡萝卜

　　做法：

　　龙利鱼鱼肉蒸熟后用大匙压成肉末。

　　2、胡萝卜切成丝，再剁成碎末。

　　3、水和米以10:1比例入锅，加入鱼肉、胡萝卜煮熟至黏稠即可。

　　4、出锅前放入香葱、香油。

　　营养价值：

　　鱼肉营养丰富且易被人体消化吸收，具有健脑益智、促进骨骼生长也是鲜鱼粥的重要功效之一。这种粥有大量的矿物质存在，其中钙的含量特别高，而且利于人体吸收，因此人们经常食用生鱼粥可以让骨骼更加健康。